Barfotaskor – varför?
Har du reflekterat över hur dina fötter har det i de skor du erbjuder dem?
För att fötterna ska kunna arbeta och fungera behöver de en arbetsmiljö som möjliggör det. Den arbetsmiljön heter barfota, eller barfotaskor.
Mycket få människor skulle finna sig i att ha det på jobbet så som de flesta av våra fötter har det i sina skor. Fötterna ska bära oss genom hela livet, och ändå gör vi vårt bästa för att klämma ihop dem både på bredden och längden och höjden och därmed hindra dem från att göra sitt jobb. Ju längre upp i åldern vi kommer, desto mer deformerade fötter får vi.
Vi föds med den idealiska foten. Den är stark och stabil i konstruktionen och fjädrar när vi rör oss. Stortåns utåtförare är en muskel med stor betydelse, eftersom den formar hela den inre fotranden och ansvarar för en stor del av hålfoten. Den utgör en rak linje vid insidan av foten, från hälen och ända fram till stortåns spets. Dess viktiga uppgift är att hålla stortån i rätt riktning så att den kan säkra vår balans, ge oss ett avstamp i varje steg och förhindra vår fot att sjunka ihop. (Prova att dra ut din stortå åt sidan när du står på foten, kanske får du hjälpa till med handen pga att muskeln inte är tränad för detta.)
Tårna är separerade och spretar likt en solfjäder med mellanrum mellan alla tår. Musklerna som styr tårna är viktiga för det främre och tvärgående fotvalvet, som går från sida till sida av vår främre trampdyna.
Fotvalvens uppgift är att fungera som fjädring och stötdämpning, men också att skydda de muskler, nerver och blodkärl som finns i foten. Om fotvalven sjunker ihop kan både nerver och blodkärl komma i kläm.
När vi ger fötterna förutsättningar att använda alla sina muskler på sitt naturliga vis har vi fötter som är väl formade och stötdämpande, har god stabilitet och rörlighet, saknar förhårdnader, är varma och inte minst – de är smärtfria.
De flesta moderna skor trycker ihop tårna och lutar framåt. Olika sulor och inlägg kan effektivt fylla ut varje hålrum under foten, vilket kan kännas skönt och avlastande. Obönhörligen kommer dock dessa förutsättningar att sakta men säkert bidra till att sätta fotens muskler ur spel.
Följden blir nedsjunkna fotvalv och fel riktning på stortån med en lång rad symptom: hallux valgus, plantar-fasciit, hammartå, mortons tå, liktornar, nageltrång och kalla fötter.
Vill du läsa mer om fötter rekommenderar jag varmt ”Moderna skor – plågade fötter” av Helle Gotved, Anarchos förlag.