Återskapa ditt naturliga rörelsemönster
Hur är ett naturligt gångsteg egentligen? Löpsteg är ivrigt diskuterat, ska man landa på hälen? Eller ska man landa på framfoten?Eller ska man helt enkelt sätta ner foten rakt under sig, och låta den sköta sig själv? Inte lika ofta hör jag diskussioner om hur man ska gå. Sanningen är att i “traditionella” skor, oavsett … Läs mer
Har du reflekterat över hur dina fötter har det i de skor du erbjuder dem? För att fötterna ska kunna arbeta och fungera behöver de en arbetsmiljö som möjliggör det. Den arbetsmiljön heter barfota, eller barfotaskor. Mycket få människor skulle finna sig i att ha det på jobbet så som de flesta av våra fötter … Läs mer
NU är absolut bästa tiden att börja vänja sig av med trånga, tjocksulade skor. Det är inte klokt egentligen, att behöva vänja sig vid det som är naturligt….. Naturliga fötter behöver plats för tårna att spreta som en solfjäder. De behöver frihet så att musklerna som utgör hålfoten kan arbeta. De många nervcellerna i fotsulorna behöver … Läs mer
Barfotaskor – varför? Har du reflekterat över hur dina fötter har det i de skor du erbjuder dem? För att fötterna ska kunna arbeta och fungera behöver de en arbetsmiljö som möjliggör det. Den arbetsmiljön heter barfota, eller barfotaskor. Mycket få människor skulle finna sig i att ha det på jobbet så som de flesta … Läs mer
Born to run – optimal löpteknik För dej som är nyfiken eller om du är en löpare med besvär rekommenderar jag dej att ta del av innehållet i Spiral Stabilisering för att finna en logisk förklaring hur det hänger ihop. Christopher McDougall, författaren bakom storsäljaren Born To Run, berättar om sina tankar kring vad vi … Läs mer
Förkortade höftböjarmuskler hämmar löptekniken Många människor har idag förkortad muskulatur på framsidan av höfterna, de musklerna som gör att vi kan böja i höftleden. Det är en följd bl a av stillasittande och av aktiviteter som stärker dessa muskler mycket, och av rörelsemönster som inte medger att de sträcks ut till fullo. Muskler behöver både … Läs mer
Löpteknik och Spiral Stabilisering Löpning är så otroligt centralt för att vi människor ska kunna fungera. Vi springer av många anledningar, men en grundläggande orsak till att många upplever välmående av löpning är att löpning är genetiskt naturligt för våra kroppar. Hela vår anatomi – med bl a dess förutsättningar för armarnas rörelser och fotvalvens … Läs mer
Med träning i Spiral Stabilisering optimerar du din löpteknik och förebygger skador. Åkommor som hälsporre, hallux valgus, knä- höft- och ryggont rehabiliteras. Du får en bålstabilitet som är i världsklass. Kort historik om vår anatomi Gång och löpning är människans två naturliga gångarter. Hela vår överlevnad som art bygger på att vår konstruktion ger oss … Läs mer