Återskapa ditt naturliga rörelsemönster
NU är absolut bästa tiden att börja vänja sig av med trånga, tjocksulade skor. Det är inte klokt egentligen, att behöva vänja sig vid det som är naturligt….. Naturliga fötter behöver plats för tårna att spreta som en solfjäder. De behöver frihet så att musklerna som utgör hålfoten kan arbeta. De många nervcellerna i fotsulorna behöver … Läs mer
Born to run – optimal löpteknik För dej som är nyfiken eller om du är en löpare med besvär rekommenderar jag dej att ta del av innehållet i Spiral Stabilisering för att finna en logisk förklaring hur det hänger ihop. Christopher McDougall, författaren bakom storsäljaren Born To Run, berättar om sina tankar kring vad vi … Läs mer
Förkortade höftböjarmuskler hämmar löptekniken Många människor har idag förkortad muskulatur på framsidan av höfterna, de musklerna som gör att vi kan böja i höftleden. Det är en följd bl a av stillasittande och av aktiviteter som stärker dessa muskler mycket, och av rörelsemönster som inte medger att de sträcks ut till fullo. Muskler behöver både … Läs mer
Löpteknik och Spiral Stabilisering Löpning är så otroligt centralt för att vi människor ska kunna fungera. Vi springer av många anledningar, men en grundläggande orsak till att många upplever välmående av löpning är att löpning är genetiskt naturligt för våra kroppar. Hela vår anatomi – med bl a dess förutsättningar för armarnas rörelser och fotvalvens … Läs mer
Med träning i Spiral Stabilisering optimerar du din löpteknik och förebygger skador. Åkommor som hälsporre, hallux valgus, knä- höft- och ryggont rehabiliteras. Du får en bålstabilitet som är i världsklass. Kort historik om vår anatomi Gång och löpning är människans två naturliga gångarter. Hela vår överlevnad som art bygger på att vår konstruktion ger oss … Läs mer